如何走出傷痛：
1. 重新認識自己：去承認每一個感受，並且釐清其中發生的原因，並學會接納自己。
(1) 想要自我傷害的想法：因為自己做了自己無法原諒自己的事。
a. 試圖先去認知可能會發生的事情，先做好心理準備；
b. 知道會發生如此憾事，先去作出對應的辦法。
認知自我傷害不能解決問題，只有正視問題才可以解決問題。
(2) 自我否定的想法：認為自己不值得活在世界。
原因：想要減輕自我價值感，來做出自己不願意做的事情。
但是事情只會更糟，被動接受知識等同沒有思考，唯有在正常的心理狀態下，引領自己汲取知識，才會記得長久且深入。
應對：釐清自己想要達成的目標並設定短期目標來達成。並知道短期目標若達不成，將會有不利後果。
(3) 想要到24小時營業處所讀書到很晚：
原因：自己一再地忽視時間有限的原則。
應對：接受時間不可能充足的事實，並妥善規劃自己的時間，在有限的時間之內完成目標，如果評估不能限時完成，就必須減量。
2. 釐清現狀：重新整理自己，了解自己的現況。
(1) 每日寫日記，保持正向心態，持續鼓勵自己成長。
(2) 每週發網誌，承認自己的窘境，並試圖扭轉現狀
3. 對於想完成的心願擬定對策並限定時間 ：對於已經無法改變的，大可不必理會，但是對於自己無法接受的或是仍有能力改變的，就努力去改變它。
現在若仍然想要讀大學可能已經太遲，讀書時並沒有時間賺錢，除非可以利用其他方式。
(1) 考大學（限台大法律、醫學、電子、電機、資工）讀書費自己賺：打工或理財。期限：四年
後果：年歲已去，可能也考不上、辭職了工作、再一次感到人生絕望、再次否定自我、再次體會相同的孤寂等等。
4. 對外告知真實的想法與心態：學會對外表達自己的感受，並學會求救。
找到求救的途徑：
(1) 家人
(2) 學校
(3) 朋友
(4) 心理諮商師
求救的方法：
面對它、接受它、解決它、放下它
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